现如今有越来越多的孕妈选择赴加生子，在加拿大迎接新生命的到来，对于孕妈来说是一段难忘的经历，然而，随着新生命的诞生，母亲的身体也经历了一次巨大变化，坐月子期间是产妇恢复身体、调整身心状态的关键阶段，那么，赴加生子坐月子期间的注意事项都有哪些呢？下面小编将针对这个问题进行介绍。

　　饮食调整

　　赴加生子后坐月子期间，饮食调整是恢复体力的基础，产妇可以享受到丰富的食材选择，但需注意产后1-2周应以温补为主，饮食清淡易消化，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜果蔬，多样化饮食，少食多餐，主食粗细粮搭配，确保充足的能量供给，生产2周后，产妇需要均衡饮食，多食果蔬，适量补铁补钙，以促进乳汁分泌和骨骼恢复，在此期间还要忌烟酒，避免大量饮用浓茶和咖啡，减少盐、腌制品和刺激性强、油腻的食物摄入。

　　保暖与清洁

　　赴加生子坐月子期间，保暖和清洁是不可忽视的两个方面，加拿大虽然气候宜人，但产后身体较为虚弱，产妇仍需注意保暖，尤其是头部和腹部，避免空调和风扇直吹，用温水洗澡，避免接触凉水，尽量穿长袖及袜子，同时，洗澡也是必要的，顺产1周后、剖腹产2周后可用温水微微擦洗身体，但时间不宜过长，20-30分钟为宜。

　　休息与活动

　　合理的休息和适当的活动有助于产妇身体的恢复，赴加生子坐月子期间身体较为虚弱，应尽量卧床休息，规律作息，避免熬夜，在身体允许的情况下，可以下床进行适当的活动，如散步、做一些简单的伸展等，这有助于促进恶露的排出，促进肠胃蠕动，预防便秘，但应避免大量运动或剧烈运动，以免对身体造成负担。

　　情绪的调节

　　赴加生子坐月子期间，产妇情绪波动是常见的现象，不过需要努力调节，保持愉快、放松的心情，避免过度焦虑，可以与家人、朋友交流，分享育儿心得，减轻心理压力，相信自己的能力和宝宝的成长潜力，等到身体恢复差不多了，可在医生指导下适当活动，做产后恢复操，有利于身体的快速恢复。

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