在决定去加拿大生小孩之后，除了要准备资金、签证、购买机票等，到了加拿大之后，饮食方面的注意事项也不容小觑，加拿大有着独特的饮食文化和丰富的食材，但对于孕妇来说，特殊的身体状况需要在饮食上格外用心，以确保自身和胎儿的健康，这不仅关系到孕期的舒适度过，更影响着胎儿的生长发育，下面小编来介绍下去加拿大生小孩期间的饮食注意事项。

　　重视营养均衡

　　去加拿大生小孩期间，要确保摄入多样化的食物，谷物是基础，每天应适量食用，像全麦面包、燕麦片等都是不错的选择，蔬菜水果富含维生素和矿物质，加拿大当地的新鲜水果如蓝莓、苹果等，蔬菜如西兰花、胡萝卜等都要多吃，蛋白质的摄入也至关重要，包括肉类、鱼类、豆类等，例如当地新鲜捕捞的三文鱼，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。

　　避免过敏食物

　　孕妇的身体在孕期较为敏感，可能会出现以前没有的食物过敏情况，去加拿大生小孩期间，有一些特色食物可能是孕妈之前未曾接触过的，如枫糖制品等，如果之前没有食用过枫糖相关食物，初次尝试时要谨慎，先少量食用，观察是否有过敏反应，此外，像海鲜类食物，虽然富含营养，但有些孕妇可能对特定的海鲜过敏，也要小心选择，如果发现过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸急促等，应立即停止食用，并寻求医疗帮助。

　　注意食品安全

　　加拿大的食品卫生标准虽然较高，但孕妇仍不能掉以轻心，去加拿大生小孩期间，购买食品时，要注意查看食品的保质期、包装是否完好等，对于生食，如沙拉中的生蔬菜、生鱼片等，要确保其来源新鲜且卫生，去餐厅就餐，尽量选择正规、信誉好的餐厅，如果在住所烹饪，要将食材清洗干净，尤其是肉类和蔬菜，烹饪时要确保肉类熟透，避免因食物不洁导致的食物中毒或感染病菌，影响孕妇和胎儿健康。

　　进行饮食调整

　　去加拿大生小孩期间，随着胎儿生长发育加快，需要更多的营养，孕妈此时可以增加食物的摄入量，不过到了孕晚期，要注意控制体重增长，避免过度肥胖，可在确保营养的前提下，减少高热量、高脂肪食物的摄入。

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